Antes e depois da reportagem sobre o consumo de açúcar

8 de abril de 2015

Para quem é que aquilo que foi ali dito constituiu uma surpresa?
Às vezes espanta-me que as pessoas fiquem chocadas com os factos e com as estatísticas. Eu acho que já todos sabíamos isto há muito tempo. 
A mim choca-me é alguém dar 4 ice-teas por dia aos filhos (e chocolates, bolicaos e outros que tais desde os 2 anos de idade) sem achar que isso lhes vai fazer mal à saúde. 
Cá em casa sentei-me a ver a reportagem na companhia dos meus filhos. 8 e 10 anos.
Não fazemos uma alimentação desregrada ou exagerada em coisas prejudiciais. Nunca beberam coca-cola, só bebem ice-tea quando comem fora, comemos sempre comida caseira, poucos fritos, muita comida vegetariana, muitos legumes e vegetais, muitas saladas, mas...claro que há coisas que se podem ajustar para melhor.
Do que retivemos, com base na nossa realidade:
  •  a importância de ver os rótulos antes de comprar, seja o que for. 
  • modificar os lanches [substituir o pão de leite pelo pão ou bolachas integrais ou de água e sal (no caso da Diana, porque o Gabriel detesta pão de leite); mandar mais frutos secos e fruta; aumentar o consumo de água em vez de sumos (que não passam de água com açúcar com sabor a fruta)]
  • Aumentar o consumo de fruta no geral
  • Restringir o Chocapic a 1x semana (o Gabriel comia quase todos os dias)
  • Sempre que possível, fazer em casa, em vez de comprar feito (granola, barras de cereais, leite vegetal, bolos)
  • passar a usar só açúcar mascavado, quando necessário (até o amarelo é uma fraude)
  • circunscrever chocolates (comiam 2 ou 3 quadradinhos de chocolate preto todos os dias ao jantar depois da refeição) e sobremesas a fins de semana e dias de festa
E incrivelmente, os miúdos são mais criteriosos do que nós. Não nos deixam pisar em ramo verde. Levaram aquilo muito a sério. Bom para eles!
A minha batalha é com os doces. Por isso, foi bom para mim ter levado este "puxão de orelhas".
O problema é que das duas uma, há aqueles que vão entrar em pânico total e cortam com este mundo e o outro e há aqueles que vão fazer tábua rasa do que ouviram e vão continuar a fazer o que faziam até aqui (bom ou mau). 

4 comentários:

  1. Cá em casa tb vimos. Confesso que choquei com a forma dos pais alimentarem os filhos. A maior parte das crianças gordas a culpa é dos pais.
    Faço mais erros comigo do que com elas.
    Tenho um cuidado especial com a alimentação da Sofia, visto que sempre teve num percentil elevado em relação ao peso.
    A verdade é que somos o que comemos.
    Mexeu muito com os nossos hábitos cá em casa. Vamos melhorar com toda a certeza.

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  2. Eu uso açucar amarelo - mas vou mudar, prometo!

    Lá por casa também so há icetea aos fins de semana quando há visitas. A regra é beberem águinha.
    Ando a tentar desabitua-los dos chocolates, mas não está a ser fácil.
    De resto comem o pão mais escuro, sempre. De vez em quando lá comem croissants ( feitos na minha mãe).

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  3. Deixei-te um desafio no meu blogue ;)

    Beijinho

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  4. Esta reportagem deu muito que falar,mas a mim também me surpreendeu que as pessoas não soubessem destes factos, alguns tão básicos.
    Beijinhos

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Obrigada pela vossa visita!

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