No início de Março decidi deixar de comer carne. Também decidi reduzir drasticamente o consumo de açúcar (destinado a fins de semana e dias de festa, mas sem exageros). Passei a comer pão escuro de sementes, comecei a beber mais água ao longo do dia e a comer mais fruta.
De todos os compromissos que assumi, o único que me está a falhar é a hora de deitar. Deitar-me antes das 23h era o grande objectivo, mas quase nunca consigo.
Não deixei de comer pão, nem batatas, nem arroz, nem massas. Mas deixei de repetir.
No início de Março pesava 65kg. Hoje peso 60kg.
Como detesto correr e não tenho mesmo tempo, descarreguei uma App (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins) com um plano de exercício que têm a duração total de 7 minutos. Posso fazer em casa, todos os dias e garante-me os mínimos de actividade diária. Este é o próximo desafio.
Como detesto correr e não tenho mesmo tempo, descarreguei uma App (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins) com um plano de exercício que têm a duração total de 7 minutos. Posso fazer em casa, todos os dias e garante-me os mínimos de actividade diária. Este é o próximo desafio.
E não, isto não é suposto ser nenhuma dieta. É suposto ser um modo de vida.
É um bom começo... mas por aqui iria ser impossível a parte de retirar a carne..
ResponderEliminarDeterminação, acima de tudo!