Preciso de me sentir melhor comigo

2 de setembro de 2010

E isso implica perder 7 quilos. Há já muito que a minha balança não desce abaixo dos 60Kg.
Desde o início da semana que ando a cortar lentamente com os hidratos de carbono, que são os tipos que me fazem ser pesada, devido à falta de exercício físico. Como não os gasto tenho de saber qual a quantidade que devo ingerir. Para isso, corta-se com eles por 15 dias, para obrigar o corpo a gastar das reservas, só podemos acompanhar o prato com legumes cozidos ou saladas. Supostamente nesta fase perde-se peso mais rapidamente. Depois começa-se a introduzir uma pequena quantidade, se continuarmos a perder peso é porque podemos acrescentar um pouco mais. Paramos de aumentar a quantidade ingerida na altura em que o peso estabiliza, ou seja, não emagrecemos mais. Aí temos a noção da quantidade de hidratos de carbono que necessitamos (massa, batatas, arroz e pão) para a actividade que temos. E o objectivo é nunca mais ultrapassar essa quantidade. Não custa tentar. :)

10 comentários:

  1. ... custa tanto... mas tens de ter força!! :)

    beijinhos

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  2. Sete quilos, Raquel? Vais ficar demasiado magra. Tens um rosto bonito assim. E se ficas feia de magra? Que tal só dois ou três?

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  3. Sim, tens razão..
    Quando nos habituamos a comer menos, se comermos mais o corpo já não gosta.
    Pelo menos eu agora tenho comido pouco e já não consigo comer muito senão fico mal disposta.
    Força que consegues, é preciso muita força de vontade mas depois os resultados são tão bons..
    Bjos
    Carla

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  4. tentar custa muito. falo-te eu que tenho experiência no assunto. custa demais até... eu durante a dieta que fiz senti imensa fome e isso custa imenso a suportar, aguentar e a ter forças para continuar... mas sim, vale a pena sem dúvida. eu ainda não me sinto ok comigo precisava de perder umas gorduras mais localizadas que com mais dieta não vão lá porque perco em outros sitios e não ali e começo a ficar feia, mas sem dúvida que me sinto bem melhor comigo do que sentia... mas o grande problema, é que perdemos peso, muitas vezes, onde não queremos e depois os pontos críticos, mantêm-se mal... eu acho que comigo foi assim. força!

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  5. O problema é arranjar força de vontade...eu que adoro comer. Nunca consegui levar uma dieta até ao fim.
    Custa menos quando se juntam uma 3/4 amigas e fazem dieta todas ao mesmo tempo. Acaba por haver uma competetividade e isso dá mais gozo. Depois de acabar a fase de amamentação haver vamos como é que eu me saio...lol
    Quanto a ti força nisso, apesar de eu achar-te bem. E seres bonita ajuda muito.

    bjinhos

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  6. Gostava de tentar... mas e as minhas massas???????? :D
    Força!

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  7. Isa, eu meço 1,56cm e neste momento estou perto dos 62Kg. Só queria pesar 55Kg, que é o ideal para a minha altura. Não quero ficar esquelética.

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  8. Então e as corridas no parque...??? Já se foram??
    Isso também ajudava, mas sem companhia é mais difícil de continuar, né?? Percebo-te perfeitamente.
    eu tenho a sorte de ter um metabolismo, mas força de vontade não te falta.

    Boa sorte.

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  9. Se tu soubesses quanto eu peso, falecias. Mas tens razão, a gente é que sabe com que peso ficamos bem. O meu peso ideal são os 58 kg. Já bastante magra.

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  10. Ainda consegues ser mais baixa q eu???

    eu voltei de férias com 63.8 kg...
    1.58m

    tou a tentar...

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