E isso implica perder 7 quilos. Há já muito que a minha balança não desce abaixo dos 60Kg.
Desde o início da semana que ando a cortar lentamente com os hidratos de carbono, que são os tipos que me fazem ser pesada, devido à falta de exercício físico. Como não os gasto tenho de saber qual a quantidade que devo ingerir. Para isso, corta-se com eles por 15 dias, para obrigar o corpo a gastar das reservas, só podemos acompanhar o prato com legumes cozidos ou saladas. Supostamente nesta fase perde-se peso mais rapidamente. Depois começa-se a introduzir uma pequena quantidade, se continuarmos a perder peso é porque podemos acrescentar um pouco mais. Paramos de aumentar a quantidade ingerida na altura em que o peso estabiliza, ou seja, não emagrecemos mais. Aí temos a noção da quantidade de hidratos de carbono que necessitamos (massa, batatas, arroz e pão) para a actividade que temos. E o objectivo é nunca mais ultrapassar essa quantidade. Não custa tentar. :)